يُعد ممارسه الاكتاف حل شائعة لتخفيف ب شظايا الظهر والكتف، فهي تُساعد على زيادة حركة العناصر وتقليل التوتر في المفاصل. https://theoloda172500.soro-blog.com/884492/رقيه-آلام-الرقبة-والكتف