با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://estellehkza914925.losblogos.com/35072801/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن