Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. Pero cuando la ansiedad interfiere en nuestro día https://bookmarkoffire.com/story19350746/the-como-calmar-la-ansiedad-diaries