Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora common de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://comocalmarlaansiedad32975.webbuzzfeed.com/35123485/5-tips-about-como-calmar-la-ansiedad-you-can-use-today