التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. المكونات النشطة في الشاي الأخضر هي "الكافيين" ومضادات الأكسدة. تناول الشاي الأخضر، كما يمكنك تركه ليتخمر مدة أطول في حال تفضيلك للمذاق الأقوى له. كما تم ربط الإفراط في إنتاج الأدينوزين في الدماغ بالظروف المعرفية مثل https://felixd0221.wikijournalist.com/5117704/the_best_side_of_فوائد_الشاي_الأخضر_للرجال